| Салат | 35 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 93 г |
| Огурец, парниковый | 54 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.1 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 11943 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.8% | 28000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 7.8% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 21.3% | 3333 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 29.8% | 2395 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.6 мкг | 900 мкг | 11.1% | 78.7% | 904 г |
| бета Каротин | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 85.1% | 836 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 16.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 14.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 7.78 мг | 500 мг | 1.6% | 11.3% | 6427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 31.2% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 34.8% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.038 мкг | 400 мкг | 4% | 28.4% | 2494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.18 мг | 90 мг | 16.9% | 119.9% | 593 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 17% | 4121 г |
| Витамин Н, биотин | 1.015 мкг | 50 мкг | 2% | 14.2% | 4926 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.3 мкг | 120 мкг | 35.3% | 250.4% | 284 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5685 мг | 20 мг | 2.8% | 19.9% | 3518 г |
| Ниацин | 0.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.63 мг | 2500 мг | 9% | 63.8% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 23.94 мг | 1000 мг | 2.4% | 17% | 4177 г |
| Магний, Mg | 22.07 мг | 400 мг | 5.5% | 39% | 1812 г |
| Натрий, Na | 11.28 мг | 1300 мг | 0.9% | 6.4% | 11525 г |
| Сера, S | 9.21 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.4% | 10858 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 29.8% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 38.74 мг | 2300 мг | 1.7% | 12.1% | 5937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 235.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.519 мг | 18 мг | 2.9% | 20.6% | 3468 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 12.1% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 3.835 мкг | 10 мкг | 38.4% | 272.3% | 261 г |
| Литий, Li | 7.692 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1292 мг | 2 мг | 6.5% | 46.1% | 1548 г |
| Медь, Cu | 79.29 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 56% | 1261 г |
| Молибден, Mo | 5.308 мкг | 70 мкг | 7.6% | 53.9% | 1319 г |
| Никель, Ni | 7.604 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.409 мкг | 55 мкг | 0.7% | 5% | 13447 г |
| Фтор, F | 15.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.8% | 25641 г |
| Хром, Cr | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 44.7% | 1597 г |
| Цинк, Zn | 0.1541 мг | 12 мг | 1.3% | 9.2% | 7787 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.26 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат 25-07 составляет 14,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».