| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.7 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 869 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4.9% | 1056 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 4.7% | 1098 г |
| Углеводы | 33.2 г | 219 г | 15.2% | 7.8% | 660 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.7% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.1 мкг | 900 мкг | 7.3% | 3.8% | 1362 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.4% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 63.18 мг | 500 мг | 12.6% | 6.5% | 791 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 3.9% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.7% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.36 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.29 мг | 90 мг | 7% | 3.6% | 1431 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.532 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.7% | 1880 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 4.887 мкг | 50 мкг | 9.8% | 5.1% | 1023 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0563 мг | 20 мг | 5.3% | 2.7% | 1893 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.99 мг | 2500 мг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 19.12 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5230 г |
| Магний, Mg | 14.57 мг | 400 мг | 3.6% | 1.9% | 2745 г |
| Натрий, Na | 89.77 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.6% | 1448 г |
| Сера, S | 42.73 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.2% | 2340 г |
| Фосфор, P | 59.5 мг | 800 мг | 7.4% | 3.8% | 1345 г |
| Хлор, Cl | 37.78 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2.3% | 2250 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.7% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 2.43 мкг | 10 мкг | 24.3% | 12.5% | 412 г |
| Марганец, Mn | 0.0824 мг | 2 мг | 4.1% | 2.1% | 2427 г |
| Медь, Cu | 37.02 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.9% | 2701 г |
| Молибден, Mo | 1.452 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.1% | 4821 г |
| Селен, Se | 10.875 мкг | 55 мкг | 19.8% | 10.2% | 506 г |
| Фтор, F | 14.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27304 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.3498 мг | 12 мг | 2.9% | 1.5% | 3431 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шарлотка банановая составляет 193,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».