| Какао-порошок | 75 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 600 г |
| Вода | 400 г |
| Сахар-песок | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2583 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 6.4% | 2375 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.3% | 2435 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 5.2% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.3% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 8% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 12.61 мг | 500 мг | 2.5% | 3.8% | 3965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 9.7% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.7% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.677 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.1% | 7046 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 10.9% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 1.2% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.2% | 2924 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8816 мг | 20 мг | 4.4% | 6.7% | 2269 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.91 мг | 2500 мг | 7.2% | 11% | 1397 г |
| Кальций, Ca | 74.39 мг | 1000 мг | 7.4% | 11.3% | 1344 г |
| Магний, Mg | 36.22 мг | 400 мг | 9.1% | 14% | 1104 г |
| Натрий, Na | 27.95 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.4% | 4651 г |
| Сера, S | 21.19 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.2% | 4719 г |
| Фосфор, P | 91.8 мг | 800 мг | 11.5% | 17.6% | 871 г |
| Хлор, Cl | 61.14 мг | 2300 мг | 2.7% | 4.1% | 3762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.536 мг | 18 мг | 8.5% | 13% | 1172 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.9% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 0.427 мкг | 10 мкг | 4.3% | 6.6% | 2342 г |
| Марганец, Mn | 0.3127 мг | 2 мг | 15.6% | 23.9% | 640 г |
| Медь, Cu | 310.5 мкг | 1000 мкг | 31.1% | 47.7% | 322 г |
| Молибден, Mo | 6.411 мкг | 70 мкг | 9.2% | 14.1% | 1092 г |
| Селен, Se | 1.069 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.9% | 5145 г |
| Фтор, F | 62.67 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.5% | 6383 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.2% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.6879 мг | 12 мг | 5.7% | 8.7% | 1744 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность какао составляет 65,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».