| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.3% | 854 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 1.6% | 1750 г |
| Углеводы | 73.6 г | 219 г | 33.6% | 9.4% | 298 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 11.1% | 250 г |
| Вода | 7.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29141 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.4% | 6122 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 3.6% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.3% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 53.79 мг | 500 мг | 10.8% | 3% | 930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 3.3% | 852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.321 мг | 2 мг | 16.1% | 4.5% | 623 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.475 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.5% | 1863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.101 мг | 15 мг | 14% | 3.9% | 714 г |
| Витамин Н, биотин | 9.556 мкг | 50 мкг | 19.1% | 5.3% | 523 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7385 мг | 20 мг | 18.7% | 5.2% | 535 г |
| Ниацин | 2.301 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.6 мг | 2500 мг | 11.1% | 3.1% | 904 г |
| Кальций, Ca | 731 мг | 1000 мг | 73.1% | 20.4% | 137 г |
| Кремний, Si | 34.465 мг | 30 мг | 114.9% | 32% | 87 г |
| Магний, Mg | 84.97 мг | 400 мг | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Натрий, Na | 180 мг | 1300 мг | 13.8% | 3.8% | 722 г |
| Сера, S | 71.28 мг | 1000 мг | 7.1% | 2% | 1403 г |
| Фосфор, P | 245.7 мг | 800 мг | 30.7% | 8.6% | 326 г |
| Хлор, Cl | 804.7 мг | 2300 мг | 35% | 9.7% | 286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 680.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 147.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.017 мг | 18 мг | 22.3% | 6.2% | 448 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 0.8% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 3.695 мкг | 10 мкг | 37% | 10.3% | 271 г |
| Марганец, Mn | 1.7604 мг | 2 мг | 88% | 24.5% | 114 г |
| Медь, Cu | 263.33 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 7.3% | 380 г |
| Молибден, Mo | 18.094 мкг | 70 мкг | 25.8% | 7.2% | 387 г |
| Никель, Ni | 38.642 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 21.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.191 мкг | 55 мкг | 34.9% | 9.7% | 287 г |
| Стронций, Sr | 75.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23938 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.2% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 1.5522 мг | 12 мг | 12.9% | 3.6% | 773 г |
| Цирконий, Zr | 9.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.516 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.319 г | ~ | |||
| Валин | 0.305 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.651 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.599 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.394 г | ~ | |||
| Глицин | 0.283 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.804 г | ~ | |||
| Пролин | 0.723 г | ~ | |||
| Серин | 0.345 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 54.83 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.322 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.717 г | min 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.679 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.791 г | от 11.2 до 20.6 г | 16% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.738 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность "Хрутка" мультизлаковые шоколадные колечки,NESTLE составляет 359 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».