| Помидоры (томаты) | 210 г |
| Огурец, грунтовый | 112 г |
| Перец сладкий | 107 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.7 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3854 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.5% | 9500 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 11.9% | 1931 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.9% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.4% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.1 мкг | 900 мкг | 17.6% | 40.3% | 569 г |
| бета Каротин | 0.948 мг | 5 мг | 19% | 43.5% | 527 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 8.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.4% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 4.7 мг | 500 мг | 0.9% | 2.1% | 10638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 10.1% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 14.9% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.661 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5% | 4618 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 62.83 мг | 90 мг | 69.8% | 159.7% | 143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.579 мг | 15 мг | 10.5% | 24% | 950 г |
| Витамин Н, биотин | 0.798 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.7% | 6266 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 15.1% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.603 мг | 20 мг | 3% | 6.9% | 3317 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.64 мг | 2500 мг | 9.8% | 22.4% | 1022 г |
| Кальций, Ca | 14.42 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.2% | 6935 г |
| Магний, Mg | 15.88 мг | 400 мг | 4% | 9.2% | 2519 г |
| Натрий, Na | 82.6 мг | 1300 мг | 6.4% | 14.6% | 1574 г |
| Сера, S | 5.7 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 17544 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 7.8% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 33.42 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.4% | 6882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.701 мг | 18 мг | 3.9% | 8.9% | 2568 г |
| Йод, I | 10.76 мкг | 150 мкг | 7.2% | 16.5% | 1394 г |
| Кобальт, Co | 3.104 мкг | 10 мкг | 31% | 70.9% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.1121 мг | 2 мг | 5.6% | 12.8% | 1784 г |
| Медь, Cu | 77.6 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 17.8% | 1289 г |
| Молибден, Mo | 3.579 мкг | 70 мкг | 5.1% | 11.7% | 1956 г |
| Селен, Se | 0.266 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 20677 г |
| Фтор, F | 13.81 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 28965 г |
| Хром, Cr | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% | 17.8% | 1282 г |
| Цинк, Zn | 0.1495 мг | 12 мг | 1.2% | 2.7% | 8027 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 23.08.13 составляет 43,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».