| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 20 г |
| Сосиски, молочные | 50 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 38 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 80 г |
| Кофе на молоке | 250 г |
868,4 ккал 25,45 белки 29,64 жиры 124,28 углеводы
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.8 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 4.4% | 1152 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 6.6% | 778 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 6.1% | 833 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.1% | 1000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.2 мкг | 900 мкг | 6% | 3.1% | 1661 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 4.1% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.2% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 41.29 мг | 500 мг | 8.3% | 4.2% | 1211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 2.6% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 4.2% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.643 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.7% | 2932 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.343 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.7% | 2915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 1.1% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 3.303 мкг | 50 мкг | 6.6% | 3.4% | 1514 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3973 мг | 20 мг | 12% | 6.1% | 834 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.87 мг | 2500 мг | 6% | 3.1% | 1679 г |
| Кальций, Ca | 39.59 мг | 1000 мг | 4% | 2% | 2526 г |
| Кремний, Si | 0.355 мг | 30 мг | 1.2% | 0.6% | 8451 г |
| Магний, Mg | 32.05 мг | 400 мг | 8% | 4.1% | 1248 г |
| Натрий, Na | 243.53 мг | 1300 мг | 18.7% | 9.6% | 534 г |
| Сера, S | 61.57 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.2% | 1624 г |
| Фосфор, P | 124.3 мг | 800 мг | 15.5% | 7.9% | 644 г |
| Хлор, Cl | 301.72 мг | 2300 мг | 13.1% | 6.7% | 762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.537 мг | 18 мг | 8.5% | 4.3% | 1171 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 3.747 мкг | 10 мкг | 37.5% | 19.2% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.3197 мг | 2 мг | 16% | 8.2% | 626 г |
| Медь, Cu | 119.81 мкг | 1000 мкг | 12% | 6.1% | 835 г |
| Молибден, Mo | 6.539 мкг | 70 мкг | 9.3% | 4.7% | 1071 г |
| Селен, Se | 4.954 мкг | 55 мкг | 9% | 4.6% | 1110 г |
| Фтор, F | 18.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21379 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.6% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.7122 мг | 12 мг | 5.9% | 3% | 1685 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пшеная каша с сосиской составляет 195,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».