| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3000 ккал | 1684 ккал | 178.1% | 5.9% | 56 г |
| Белки | 100 г | 76 г | 131.6% | 4.4% | 76 г |
| Жиры | 120 г | 56 г | 214.3% | 7.1% | 47 г |
| Углеводы | 400 г | 219 г | 182.6% | 6.1% | 55 г |
| Пищевые волокна | 20 г | 20 г | 100% | 3.3% | 100 г |
| Вода | 4200 г | 2273 г | 184.8% | 6.2% | 54 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 900 мкг | 900 мкг | 100% | 3.3% | 100 г |
| бета Каротин | 5 мг | 5 мг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.5 мг | 1.5 мг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.8 мг | 1.8 мг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Витамин В4, холин | 500 мг | 500 мг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5 мг | 5 мг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Витамин В9, фолаты | 400 мкг | 400 мкг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3 мкг | 3 мкг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90 мг | 90 мг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Витамин D, кальциферол | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15 мг | 15 мг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Витамин Н, биотин | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Витамин К, филлохинон | 120 мкг | 120 мкг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Витамин РР, НЭ | 20 мг | 20 мг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2500 мг | 2500 мг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Кальций, Ca | 1000 мг | 1000 мг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Кремний, Si | 30 мг | 30 мг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Магний, Mg | 400 мг | 400 мг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Натрий, Na | 1300 мг | 1300 мг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Сера, S | 1000 мг | 1000 мг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Фосфор, P | 800 мг | 800 мг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Хлор, Cl | 2300 мг | 2300 мг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2000 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10 мг | 18 мг | 55.6% | 1.9% | 180 г |
| Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Медь, Cu | 1000 мкг | 1000 мкг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Молибден, Mo | 70 мкг | 70 мкг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Селен, Se | 70 мкг | 55 мкг | 127.3% | 4.2% | 79 г |
| Фтор, F | 4000 мкг | 4000 мкг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Хром, Cr | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 3.3% | 100 г |
| Цинк, Zn | 12 мг | 12 мг | 100% | 3.3% | 100 г |
Энергетическая ценность отпуск составляет 3000 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».