| Бульон мясной прозрачный | 1000 г |
| Чечевица, зерно | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.5 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1970 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 14.7% | 792 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.3% | 2240 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.3% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.4% | 1250 г |
| Вода | 108.9 г | 2273 г | 4.8% | 5.6% | 2087 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.2 мкг | 900 мкг | 7.8% | 9.1% | 1282 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 6.4% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 13.1% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 6.7 мг | 500 мг | 1.3% | 1.5% | 7463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.609 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.7% | 3172 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 6.8% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.348 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14368 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4377 мг | 20 мг | 17.2% | 20.1% | 582 г |
| Ниацин | 1.887 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.09 мг | 2500 мг | 6.9% | 8.1% | 1453 г |
| Кальций, Ca | 15.61 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6406 г |
| Кремний, Si | 10.435 мг | 30 мг | 34.8% | 40.7% | 287 г |
| Магний, Mg | 17.74 мг | 400 мг | 4.4% | 5.1% | 2255 г |
| Натрий, Na | 25.61 мг | 1300 мг | 2% | 2.3% | 5076 г |
| Сера, S | 38.74 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.6% | 2581 г |
| Фосфор, P | 115.5 мг | 800 мг | 14.4% | 16.8% | 693 г |
| Хлор, Cl | 15.87 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 14493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.583 мг | 18 мг | 14.4% | 16.8% | 697 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.2% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 2.122 мкг | 10 мкг | 21.2% | 24.8% | 471 г |
| Литий, Li | 0.043 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1608 мг | 2 мг | 8% | 9.4% | 1244 г |
| Медь, Cu | 100.17 мкг | 1000 мкг | 10% | 11.7% | 998 г |
| Молибден, Mo | 11.065 мкг | 70 мкг | 15.8% | 18.5% | 633 г |
| Никель, Ni | 21.609 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.557 мкг | 55 мкг | 4.6% | 5.4% | 2151 г |
| Титан, Ti | 39.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 46243 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 4.7% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.5511 мг | 12 мг | 4.6% | 5.4% | 2177 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.687 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.267 г | ~ | |||
| Валин | 0.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.136 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.374 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.515 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность суп из чечевицы составляет 85,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».