| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 200 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| протеин | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1598 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 21.7% | 437 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.4% | 2800 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6257 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 2.6% | 3696 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.2% | 7438 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 8% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 26.53 мг | 500 мг | 5.3% | 5% | 1885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 4.3% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 4.4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.981 мкг | 400 мкг | 4.2% | 4% | 2356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.649 мкг | 3 мкг | 21.6% | 20.5% | 462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 4.075 мкг | 50 мкг | 8.2% | 7.8% | 1227 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5552 мг | 20 мг | 12.8% | 12.1% | 783 г |
| Ниацин | 0.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.58 мг | 2500 мг | 3.4% | 3.2% | 2956 г |
| Кальций, Ca | 130.19 мг | 1000 мг | 13% | 12.3% | 768 г |
| Магний, Mg | 18.87 мг | 400 мг | 4.7% | 4.5% | 2120 г |
| Натрий, Na | 32.7 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.4% | 3976 г |
| Сера, S | 86.42 мг | 1000 мг | 8.6% | 8.2% | 1157 г |
| Фосфор, P | 118.9 мг | 800 мг | 14.9% | 14.1% | 673 г |
| Хлор, Cl | 84.91 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.5% | 2709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 1.4% | 6818 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.2% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 1.057 мкг | 10 мкг | 10.6% | 10.1% | 946 г |
| Марганец, Mn | 0.0109 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 18349 г |
| Медь, Cu | 116.04 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 11% | 862 г |
| Молибден, Mo | 4.792 мкг | 70 мкг | 6.8% | 6.5% | 1461 г |
| Олово, Sn | 4.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.075 мкг | 55 мкг | 22% | 20.9% | 455 г |
| Стронций, Sr | 6.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.62 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20387 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.2883 мг | 12 мг | 2.4% | 2.3% | 4162 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.406 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.392 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Глицин | 1.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.542 г | ~ | |||
| Пролин | 0.829 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность желе составляет 105,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».