| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 600 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 180 г |
| Говядина тушеная | 400 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 200 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 200 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.7 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 749 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 6.7% | 661 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.5% | 982 г |
| Углеводы | 31.8 г | 219 г | 14.5% | 6.5% | 689 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 8.2% | 541 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.8 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.6% | 2744 г |
| бета Каротин | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 3.5% | 1285 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.4% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.1% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 39.25 мг | 500 мг | 7.9% | 3.5% | 1274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 1.8% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 3.9% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.968 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.6% | 2672 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.16 мг | 90 мг | 11.3% | 5% | 886 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.643 мг | 15 мг | 17.6% | 7.8% | 568 г |
| Витамин Н, биотин | 0.988 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 5061 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 1.8% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1155 мг | 20 мг | 25.6% | 11.4% | 391 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 567.41 мг | 2500 мг | 22.7% | 10.1% | 441 г |
| Кальций, Ca | 25.63 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.2% | 3902 г |
| Кремний, Si | 1.725 мг | 30 мг | 5.8% | 2.6% | 1739 г |
| Магний, Mg | 30.9 мг | 400 мг | 7.7% | 3.4% | 1294 г |
| Натрий, Na | 170.7 мг | 1300 мг | 13.1% | 5.8% | 762 г |
| Сера, S | 39.04 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.7% | 2561 г |
| Фосфор, P | 122.3 мг | 800 мг | 15.3% | 6.8% | 654 г |
| Хлор, Cl | 36.45 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.7% | 6310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 6.7% | 667 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 0.9% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 1.337 мкг | 10 мкг | 13.4% | 6% | 748 г |
| Марганец, Mn | 0.4089 мг | 2 мг | 20.4% | 9.1% | 489 г |
| Медь, Cu | 470.38 мкг | 1000 мкг | 47% | 20.9% | 213 г |
| Молибден, Mo | 5.435 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.5% | 1288 г |
| Селен, Se | 2.286 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.9% | 2406 г |
| Фтор, F | 13.93 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28715 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.6871 мг | 12 мг | 5.7% | 2.5% | 1746 г |
Энергетическая ценность по флотски составляет 224,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».