| Финик | 380 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 100 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.4 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 2.9% | 854 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 8.7% | 286 г |
| Углеводы | 53.2 г | 219 г | 24.3% | 6% | 412 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 8.8% | 282 г |
| Вода | 14.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15676 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 64286 г | |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 48.969 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 2.9% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.1% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 4.11 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 12165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 2.6% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 3% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.636 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.6% | 1560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.837 мг | 15 мг | 12.2% | 3% | 817 г |
| гамма Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6806 мг | 20 мг | 23.4% | 5.8% | 427 г |
| Ниацин | 2.474 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 610.82 мг | 2500 мг | 24.4% | 6% | 409 г |
| Кальций, Ca | 43.42 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.1% | 2303 г |
| Магний, Mg | 97.84 мг | 400 мг | 24.5% | 6.1% | 409 г |
| Натрий, Na | 142.23 мг | 1300 мг | 10.9% | 2.7% | 914 г |
| Сера, S | 17.18 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 5821 г |
| Фосфор, P | 163.7 мг | 800 мг | 20.5% | 5.1% | 489 г |
| Хлор, Cl | 4.3 мг | 2300 мг | 0.2% | 53488 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.303 мг | 18 мг | 7.2% | 1.8% | 1381 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 1.254 мкг | 10 мкг | 12.5% | 3.1% | 797 г |
| Марганец, Mn | 0.4979 мг | 2 мг | 24.9% | 6.2% | 402 г |
| Медь, Cu | 225.67 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 5.6% | 443 г |
| Селен, Se | 2.801 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.3% | 1964 г |
| Фтор, F | 117.7 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.7% | 3398 г |
| Цинк, Zn | 0.6313 мг | 12 мг | 5.3% | 1.3% | 1901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.368 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 13 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 15.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 12.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.482 г | ~ | |||
| Валин | 0.213 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.349 г | ~ | |||
| Глицин | 0.238 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.767 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.159 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.767 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.231 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.549 г | min 16.8 г | 15.2% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.913 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.189 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.954 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.1% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.732 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.222 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты финиковые составляет 404,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».