| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 60 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.9 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1170 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 15.4% | 452 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 3.8% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.3% | 1111 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.2% | 5882 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 9.1% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 10.81 мг | 500 мг | 2.2% | 1.5% | 4625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 4.6% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 4.6% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.078 мкг | 400 мкг | 5.5% | 3.8% | 1812 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.868 мкг | 3 мкг | 28.9% | 20.1% | 346 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 5.278 мкг | 50 мкг | 10.6% | 7.4% | 947 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2955 мг | 20 мг | 16.5% | 11.5% | 607 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234 мг | 2500 мг | 9.4% | 6.5% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 163.69 мг | 1000 мг | 16.4% | 11.4% | 611 г |
| Магний, Mg | 45.19 мг | 400 мг | 11.3% | 7.9% | 885 г |
| Натрий, Na | 57.06 мг | 1300 мг | 4.4% | 3.1% | 2278 г |
| Сера, S | 132.73 мг | 1000 мг | 13.3% | 9.2% | 753 г |
| Фосфор, P | 196.3 мг | 800 мг | 24.5% | 17% | 408 г |
| Хлор, Cl | 125.4 мг | 2300 мг | 5.5% | 3.8% | 1834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.406 мг | 18 мг | 7.8% | 5.4% | 1280 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.6% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 1.558 мкг | 10 мкг | 15.6% | 10.8% | 642 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
| Медь, Cu | 79.74 мкг | 1000 мкг | 8% | 5.6% | 1254 г |
| Молибден, Mo | 5.299 мкг | 70 мкг | 7.6% | 5.3% | 1321 г |
| Олово, Sn | 3.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.571 мкг | 55 мкг | 30.1% | 20.9% | 332 г |
| Стронций, Sr | 4.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14668 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.4488 мг | 12 мг | 3.7% | 2.6% | 2674 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.431 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.645 г | ~ | |||
| Валин | 0.635 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.348 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.617 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.113 г | ~ | |||
| Лизин | 0.944 г | ~ | |||
| Метионин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
| Треонин | 0.5 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.577 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.445 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.718 г | ~ | |||
| Глицин | 0.682 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.211 г | ~ | |||
| Пролин | 1.567 г | ~ | |||
| Серин | 0.56 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.544 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.402 г | min 16.8 г | 2.4% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе из творога составляет 143,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».