| Лук репчатый (Припускание) | 200 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 100 г |
| Сметана 30,0% жирности | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.5% | 4222 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 16.4% | 371 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.5% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.7 мкг | 900 мкг | 18.3% | 11.1% | 546 г |
| бета Каротин | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 3.6% | 1678 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 63.34 мг | 500 мг | 12.7% | 7.7% | 789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 3% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2.9% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.05 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 3980 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 4.1% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% | 2.2% | 2727 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 15 мг | 3.1% | 1.9% | 3261 г |
| Витамин Н, биотин | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.9% | 2083 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5699 мг | 20 мг | 2.8% | 1.7% | 3509 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.86 мг | 2500 мг | 6.9% | 4.2% | 1455 г |
| Кальций, Ca | 64.76 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.9% | 1544 г |
| Магний, Mg | 13.35 мг | 400 мг | 3.3% | 2% | 2996 г |
| Натрий, Na | 799.22 мг | 1300 мг | 61.5% | 37.3% | 163 г |
| Сера, S | 43.5 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.7% | 2299 г |
| Фосфор, P | 58.8 мг | 800 мг | 7.4% | 4.5% | 1361 г |
| Хлор, Cl | 1245.7 мг | 2300 мг | 54.2% | 32.8% | 185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 103 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.698 мг | 18 мг | 3.9% | 2.4% | 2579 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.1% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 3.65 мкг | 10 мкг | 36.5% | 22.1% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.1265 мг | 2 мг | 6.3% | 3.8% | 1581 г |
| Медь, Cu | 71.42 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4.3% | 1400 г |
| Молибден, Mo | 6.1 мкг | 70 мкг | 8.7% | 5.3% | 1148 г |
| Селен, Se | 0.23 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 23913 г |
| Фтор, F | 23.4 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17094 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.2% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.512 мг | 12 мг | 4.3% | 2.6% | 2344 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Карп запеченый составляет 165 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».