| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) | 1141 г |
| Укроп (Варка без слива) | 35 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 14 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.3 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 6.5% | 563 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 15.8% | 230 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3708 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.8% | 4369 г |
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 0.9% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.689 мг | 1.5 мг | 45.9% | 16.7% | 218 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 70.82 мг | 500 мг | 14.2% | 5.2% | 706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 3.5% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 5.3% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.67 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8565 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 28302 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4843 мг | 20 мг | 22.4% | 8.1% | 446 г |
| Ниацин | 1.992 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.79 мг | 2500 мг | 9% | 3.3% | 1112 г |
| Кальций, Ca | 18.7 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5348 г |
| Магний, Mg | 23.97 мг | 400 мг | 6% | 2.2% | 1669 г |
| Натрий, Na | 195.97 мг | 1300 мг | 15.1% | 5.5% | 663 г |
| Сера, S | 208.1 мг | 1000 мг | 20.8% | 7.6% | 481 г |
| Фосфор, P | 149.8 мг | 800 мг | 18.7% | 6.8% | 534 г |
| Хлор, Cl | 292.68 мг | 2300 мг | 12.7% | 4.6% | 786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.067 мг | 18 мг | 5.9% | 2.1% | 1687 г |
| Йод, I | 6.31 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.5% | 2377 г |
| Кобальт, Co | 7.691 мкг | 10 мкг | 76.9% | 27.9% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.0743 мг | 2 мг | 3.7% | 1.3% | 2692 г |
| Медь, Cu | 97.38 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 3.5% | 1027 г |
| Молибден, Mo | 12.682 мкг | 70 мкг | 18.1% | 6.6% | 552 г |
| Никель, Ni | 11.57 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 28.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.164 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 33537 г |
| Фтор, F | 106.41 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1% | 3759 г |
| Хром, Cr | 12.7 мкг | 50 мкг | 25.4% | 9.2% | 394 г |
| Цинк, Zn | 1.9876 мг | 12 мг | 16.6% | 6% | 604 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.288 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность свинина с чесноком составляет 275,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».