| Свинина, котлетное мясо (Запекание) | 1500 г |
| Говядина, котлетное мясо (Запекание) | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.3 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 6.6% | 458 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 15.8% | 190 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 0.9% | 3403 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.369 мг | 1.5 мг | 24.6% | 7.4% | 407 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.7% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 82.39 мг | 500 мг | 16.5% | 5% | 607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.739 мг | 5 мг | 14.8% | 4.5% | 677 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.523 мг | 2 мг | 26.2% | 7.9% | 382 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.92 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4484 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.33 мкг | 3 мкг | 77.7% | 23.5% | 129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.608 мг | 15 мг | 4.1% | 1.2% | 2467 г |
| Витамин Н, биотин | 4.545 мкг | 50 мкг | 9.1% | 2.7% | 1100 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7955 мг | 20 мг | 19% | 5.7% | 527 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.41 мг | 2500 мг | 11.1% | 3.4% | 898 г |
| Кальций, Ca | 9.66 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10352 г |
| Магний, Mg | 25.57 мг | 400 мг | 6.4% | 1.9% | 1564 г |
| Натрий, Na | 64.2 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.5% | 2025 г |
| Сера, S | 255.68 мг | 1000 мг | 25.6% | 7.7% | 391 г |
| Фосфор, P | 157.4 мг | 800 мг | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Хлор, Cl | 61.14 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.364 мг | 18 мг | 7.6% | 2.3% | 1320 г |
| Йод, I | 7.84 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.6% | 1913 г |
| Кобальт, Co | 8.523 мкг | 10 мкг | 85.2% | 25.7% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.0361 мг | 2 мг | 1.8% | 0.5% | 5540 г |
| Медь, Cu | 157.95 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 4.8% | 633 г |
| Молибден, Mo | 13.977 мкг | 70 мкг | 20% | 6% | 501 г |
| Никель, Ni | 11.875 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 60.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.17 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5321 г |
| Хром, Cr | 12.33 мкг | 50 мкг | 24.7% | 7.5% | 406 г |
| Цинк, Zn | 3.017 мг | 12 мг | 25.1% | 7.6% | 398 г |
Энергетическая ценность Фарш мясной составляет 331,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».