| Отруби овсяные ("Bio Greno Naturkost") | 30 г |
| Отруби пшеничные ("Bio Greno Naturkost") | 6 г |
| Крахмал картофельный "Вимал" | 8 г |
| Яичный белок куриный | 72 г |
| Яичный желток куриный | 19 г |
| Молоко "Лактель" с витамином D 0,5% ("Лакталис") | 20 г |
| Творог в ламинированной бумаге 2% («JLC») | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.5 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 625 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 10.3% | 360 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 6% | 615 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 3.6% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 14.8% | 250 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.9 мкг | 900 мкг | 23% | 8.5% | 435 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.488 мг | 1.8 мг | 27.1% | 10.1% | 369 г |
| Витамин В4, холин | 178.3 мг | 500 мг | 35.7% | 13.2% | 280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.924 мг | 5 мг | 18.5% | 6.9% | 541 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.7% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.998 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8003 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 4.9% | 758 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.449 мкг | 10 мкг | 14.5% | 5.4% | 690 г |
| Витамин Н, биотин | 15.525 мкг | 50 мкг | 31.1% | 11.5% | 322 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8194 мг | 20 мг | 9.1% | 3.4% | 1099 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.62 мг | 2500 мг | 5.3% | 2% | 1885 г |
| Кальций, Ca | 32.71 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3057 г |
| Магний, Mg | 9.24 мг | 400 мг | 2.3% | 0.9% | 4329 г |
| Натрий, Na | 144.33 мг | 1300 мг | 11.1% | 4.1% | 901 г |
| Сера, S | 165.29 мг | 1000 мг | 16.5% | 6.1% | 605 г |
| Фосфор, P | 121.2 мг | 800 мг | 15.2% | 5.6% | 660 г |
| Хлор, Cl | 150.08 мг | 2300 мг | 6.5% | 2.4% | 1533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.367 мг | 18 мг | 7.6% | 2.8% | 1317 г |
| Йод, I | 11.2 мкг | 150 мкг | 7.5% | 2.8% | 1339 г |
| Кобальт, Co | 5.04 мкг | 10 мкг | 50.4% | 18.7% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.0182 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 10989 г |
| Медь, Cu | 63.22 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.3% | 1582 г |
| Молибден, Mo | 5.109 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.7% | 1370 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.6% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 0.7488 мг | 12 мг | 6.2% | 2.3% | 1603 г |
Энергетическая ценность Хлеб составляет 269,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».