| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
Крило без кісток 30 гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.5 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 706 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 9.9% | 425 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 13.5% | 311 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3519 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.9 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2% | 2098 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 54.73 мг | 500 мг | 10.9% | 4.6% | 914 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 6.2% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.341 мг | 2 мг | 17.1% | 7.2% | 587 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.902 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 4.4% | 962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.366 мг | 15 мг | 9.1% | 3.8% | 1098 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7815 мг | 20 мг | 28.9% | 12.1% | 346 г |
| Бетаин | 7.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.2 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.6% | 1643 г |
| Кальций, Ca | 11.71 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8540 г |
| Магний, Mg | 17.56 мг | 400 мг | 4.4% | 1.8% | 2278 г |
| Натрий, Na | 71.22 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.3% | 1825 г |
| Фосфор, P | 128.8 мг | 800 мг | 16.1% | 6.8% | 621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.927 мг | 18 мг | 5.2% | 2.2% | 1942 г |
| Марганец, Mn | 0.0176 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Медь, Cu | 40 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Селен, Se | 15.122 мкг | 55 мкг | 27.5% | 11.5% | 364 г |
| Цинк, Zn | 1.2976 мг | 12 мг | 10.8% | 4.5% | 925 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.849 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.495 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.839 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.259 г | ~ | |||
| Лизин | 1.39 г | ~ | |||
| Метионин | 0.456 г | ~ | |||
| Треонин | 0.722 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.679 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.595 г | ~ | |||
| Глицин | 1.439 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.548 г | ~ | |||
| Пролин | 1 г | ~ | |||
| Серин | 0.647 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.547 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 26.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.878 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.41 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.949 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.776 г | min 16.8 г | 40.3% | 16.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.849 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.68 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.176 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.766 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.6% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.337 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.039 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.186 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Крильця куряці в духовці составляет 238,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».