| Гриб древесный | 17 г |
| Ледяной Гриб | 70 г |
| Огурец грунтовый | 246 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 400 г |
| Лук репчатый | 49 г |
| Кунжутное масло | 20 г |
| Соевый Соус Терияки | 20 г |
| Соевый Соус Оригинальный | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3073 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.6% | 6909 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9.1% | 2000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.6% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 10.9% | 1667 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2551 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.6 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.9% | 6164 г |
| альфа Каротин | 1.871 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 5.7% | 3185 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 129.591 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 5.22 мг | 500 мг | 1% | 1.8% | 9579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 4.6% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 3.5% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.234 мкг | 400 мкг | 3.8% | 6.9% | 2626 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.76 мг | 90 мг | 5.3% | 9.7% | 1891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 3.8% | 4777 г |
| гамма Токоферол | 0.042 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.311 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 16077 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.3 мкг | 120 мкг | 13.6% | 24.8% | 736 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1725 мг | 20 мг | 0.9% | 1.6% | 11594 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.56 мг | 2500 мг | 4.7% | 8.6% | 2145 г |
| Кальций, Ca | 16.82 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.1% | 5945 г |
| Кремний, Si | 15.536 мг | 30 мг | 51.8% | 94.5% | 193 г |
| Магний, Mg | 8.11 мг | 400 мг | 2% | 3.6% | 4932 г |
| Натрий, Na | 7.21 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 18031 г |
| Сера, S | 9.81 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 10194 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 5.7% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 8.63 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 26651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 4.2% | 4390 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 0.574 мкг | 10 мкг | 5.7% | 10.4% | 1742 г |
| Марганец, Mn | 0.1235 мг | 2 мг | 6.2% | 11.3% | 1619 г |
| Медь, Cu | 45.34 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 8.2% | 2206 г |
| Молибден, Mo | 0.288 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.7% | 24306 г |
| Никель, Ni | 0.175 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.162 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 33951 г |
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 59970 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 6.8% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.1807 мг | 12 мг | 1.5% | 2.7% | 6641 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.961 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.4% | 37.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.678 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.357 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.354 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.216 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.116 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.943 г | min 16.8 г | 5.6% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.935 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.953 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы древо составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».