| Творог нежирный 0,6% | 390 г |
| Банан | 224 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.1 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1137 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 12.6% | 539 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.8% | 3733 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 5.8% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.8% | 1000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 5.1% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 6.1% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 27.43 мг | 500 мг | 5.5% | 3.7% | 1823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 8.8% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.997 мкг | 400 мкг | 7% | 4.7% | 1429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.692 мкг | 3 мкг | 23.1% | 15.6% | 434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.27 мг | 90 мг | 3.6% | 2.4% | 2752 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 7.478 мкг | 50 мкг | 15% | 10.1% | 669 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1715 мг | 20 мг | 15.9% | 10.7% | 631 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.77 мг | 2500 мг | 9% | 6.1% | 1117 г |
| Кальций, Ca | 74.4 мг | 1000 мг | 7.4% | 5% | 1344 г |
| Магний, Mg | 47.77 мг | 400 мг | 11.9% | 8% | 837 г |
| Натрий, Na | 35.89 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.9% | 3622 г |
| Сера, S | 130.7 мг | 1000 мг | 13.1% | 8.8% | 765 г |
| Фосфор, P | 164.8 мг | 800 мг | 20.6% | 13.9% | 485 г |
| Хлор, Cl | 73.04 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.2% | 3149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.967 мг | 18 мг | 5.4% | 3.6% | 1861 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.922 мкг | 10 мкг | 19.2% | 13% | 520 г |
| Марганец, Mn | 0.753 мг | 2 мг | 37.7% | 25.5% | 266 г |
| Медь, Cu | 110.08 мкг | 1000 мкг | 11% | 7.4% | 908 г |
| Молибден, Mo | 4.036 мкг | 70 мкг | 5.8% | 3.9% | 1734 г |
| Селен, Se | 16.027 мкг | 55 мкг | 29.1% | 19.6% | 343 г |
| Фтор, F | 25.3 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15810 г |
| Цинк, Zn | 0.7776 мг | 12 мг | 6.5% | 4.4% | 1543 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье банан овсяные хлопья составляет 148,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».