| Лук репчатый (Жарка) | 67 г |
| Картофель (Жарка) | 1645 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1423 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.1% | 2054 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.3% | 2545 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 8% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.5% | 1000 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3460 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.8 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.1% | 3947 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 7.7% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.6% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 33.17 мг | 500 мг | 6.6% | 5.6% | 1507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 7.9% | 1080 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 14.4% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.238 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.2% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.77 мг | 90 мг | 15.3% | 12.9% | 654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.171 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.4% | 5848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.538 мг | 15 мг | 3.6% | 3% | 2788 г |
| Витамин Н, биотин | 1.829 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.1% | 2734 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.622 мг | 20 мг | 13.1% | 11.1% | 763 г |
| Ниацин | 1.689 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 631.36 мг | 2500 мг | 25.3% | 21.4% | 396 г |
| Кальций, Ca | 18.22 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5488 г |
| Кремний, Si | 54.027 мг | 30 мг | 180.1% | 152.2% | 56 г |
| Магний, Mg | 26.44 мг | 400 мг | 6.6% | 5.6% | 1513 г |
| Натрий, Na | 111.65 мг | 1300 мг | 8.6% | 7.3% | 1164 г |
| Сера, S | 59.2 мг | 1000 мг | 5.9% | 5% | 1689 г |
| Фосфор, P | 84.9 мг | 800 мг | 10.6% | 9% | 942 г |
| Хлор, Cl | 223.05 мг | 2300 мг | 9.7% | 8.2% | 1031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 937.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 160.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.156 мг | 18 мг | 6.4% | 5.4% | 1557 г |
| Йод, I | 7.13 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.1% | 2104 г |
| Кобальт, Co | 6.128 мкг | 10 мкг | 61.3% | 51.8% | 163 г |
| Литий, Li | 82.991 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1925 мг | 2 мг | 9.6% | 8.1% | 1039 г |
| Медь, Cu | 167.08 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 14.1% | 599 г |
| Молибден, Mo | 9.384 мкг | 70 мкг | 13.4% | 11.3% | 746 г |
| Никель, Ni | 5.471 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 552 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.706 мкг | 55 мкг | 4.9% | 4.1% | 2033 г |
| Стронций, Sr | 10 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.69 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10613 г |
| Хром, Cr | 11.16 мкг | 50 мкг | 22.3% | 18.9% | 448 г |
| Цинк, Zn | 0.5326 мг | 12 мг | 4.4% | 3.7% | 2253 г |
| Цирконий, Zr | 3.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.001 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.986 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.208 г | ~ | |||
| Валин | 0.229 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.615 г | ~ | |||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.51 г | ~ | |||
| Пролин | 0.158 г | ~ | |||
| Серин | 0.25 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.638 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.314 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.126 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.783 г | min 16.8 г | 4.7% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.745 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.73 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.688 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 118,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».