| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.4% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 12.8% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 20% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 16% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 133.2% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250 мг | 2500 мг | 10% | 40% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 14% | 2857 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 14% | 2857 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.2% | 13000 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 12.4% | 3200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 8.8% | 4500 г |
Энергетическая ценность Фреш капустный составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».