| Вода | 3000 г |
| Горох, зерно (Варка) | 450 г |
| Картофель (Варка без слива) | 559 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 89 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 108 г |
| Сосиски Вологодские | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3653 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 8.9% | 2452 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.8% | 8000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 6.7% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 15.2% | 1429 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 7.8% | 2762 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.9 мкг | 900 мкг | 4.3% | 9.3% | 2314 г |
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 10.2% | 2137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 8.7% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 20.42 мг | 500 мг | 4.1% | 8.9% | 2449 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 11.7% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 7.8% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.05 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 13115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 2.8% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 1.987 мкг | 50 мкг | 4% | 8.7% | 2516 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8732 мг | 20 мг | 4.4% | 9.5% | 2290 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.83 мг | 2500 мг | 6.7% | 14.5% | 1490 г |
| Кальций, Ca | 18.97 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.1% | 5271 г |
| Кремний, Si | 8.473 мг | 30 мг | 28.2% | 61.2% | 354 г |
| Магний, Mg | 15.31 мг | 400 мг | 3.8% | 8.2% | 2613 г |
| Натрий, Na | 180.69 мг | 1300 мг | 13.9% | 30.2% | 719 г |
| Сера, S | 26.54 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.9% | 3768 г |
| Фосфор, P | 42.8 мг | 800 мг | 5.4% | 11.7% | 1869 г |
| Хлор, Cl | 293.73 мг | 2300 мг | 12.8% | 27.8% | 783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 245.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.838 мг | 18 мг | 4.7% | 10.2% | 2148 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 2.162 мкг | 10 мкг | 21.6% | 46.9% | 463 г |
| Литий, Li | 9.886 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2081 мг | 2 мг | 10.4% | 22.6% | 961 г |
| Медь, Cu | 98.16 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 21.3% | 1019 г |
| Молибден, Mo | 10.109 мкг | 70 мкг | 14.4% | 31.2% | 692 г |
| Никель, Ni | 25.882 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.377 мкг | 55 мкг | 2.5% | 5.4% | 3994 г |
| Стронций, Sr | 8.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.68 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.1% | 5285 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 9.8% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.3938 мг | 12 мг | 3.3% | 7.2% | 3047 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.939 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лизин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.104 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый с сосисками 25.05.16 составляет 46,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».