| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.1 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 599 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 9.6% | 371 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 5.5% | 644 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 4.9% | 725 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 5% | 714 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.8 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2% | 1807 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 78.91 мг | 500 мг | 15.8% | 5.6% | 634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.746 мг | 5 мг | 14.9% | 5.3% | 670 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.467 мг | 2 мг | 23.4% | 8.3% | 428 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.735 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.4% | 2542 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.427 мкг | 3 мкг | 14.2% | 5.1% | 703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 1% | 3719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.052 мг | 15 мг | 27% | 9.6% | 370 г |
| Витамин Н, биотин | 8.386 мкг | 50 мкг | 16.8% | 6% | 596 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1738 мг | 20 мг | 45.9% | 16.3% | 218 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.07 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.1% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 19.64 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 5092 г |
| Кремний, Si | 1.896 мг | 30 мг | 6.3% | 2.2% | 1582 г |
| Магний, Mg | 55.34 мг | 400 мг | 13.8% | 4.9% | 723 г |
| Натрий, Na | 7.25 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 17931 г |
| Сера, S | 188.98 мг | 1000 мг | 18.9% | 6.7% | 529 г |
| Фосфор, P | 134 мг | 800 мг | 16.8% | 6% | 597 г |
| Хлор, Cl | 100.12 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.6% | 2297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.691 мг | 18 мг | 9.4% | 3.3% | 1064 г |
| Йод, I | 6.04 мкг | 150 мкг | 4% | 1.4% | 2483 г |
| Кобальт, Co | 11.066 мкг | 10 мкг | 110.7% | 39.4% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.3687 мг | 2 мг | 18.4% | 6.5% | 542 г |
| Медь, Cu | 416 мкг | 1000 мкг | 41.6% | 14.8% | 240 г |
| Молибден, Mo | 5.972 мкг | 70 мкг | 8.5% | 3% | 1172 г |
| Фтор, F | 114.34 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1% | 3498 г |
| Хром, Cr | 8.15 мкг | 50 мкг | 16.3% | 5.8% | 613 г |
| Цинк, Zn | 2.0986 мг | 12 мг | 17.5% | 6.2% | 572 г |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 281,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».