| Тыква крупноплодная мускатная, запеченная без соли | 241 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
| ФитПарад №1 | 5 г |
| Кардамон | 1 г |
| Смесь отрубей пищевых Овсяная Диета "Очищающие" | 22 г |
| Мука кукурузная Гарнец | 15 г |
| Разрыхлитель Dr. Oetker | 2 г |
| Орех грецкий (Припускание) | 8 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Припускание) | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.5 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 6.5% | 1070 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.2% | 966 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 5.4% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 11.5% | 606 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 543.2 мкг | 900 мкг | 60.4% | 42.1% | 166 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 898.779 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.66 мг | 5 мг | 73.2% | 51% | 137 г |
| бета Криптоксантин | 2478.403 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.3% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 7.2% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 95.26 мг | 500 мг | 19.1% | 13.3% | 525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.801 мг | 5 мг | 16% | 11.1% | 624 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 6.1% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.802 мкг | 400 мкг | 5% | 3.5% | 2020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 4.6% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.19 мг | 90 мг | 13.5% | 9.4% | 738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.835 мкг | 10 мкг | 8.4% | 5.9% | 1198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.417 мг | 15 мг | 9.4% | 6.6% | 1059 г |
| Витамин Н, биотин | 7.667 мкг | 50 мкг | 15.3% | 10.7% | 652 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3572 мг | 20 мг | 11.8% | 8.2% | 848 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.11 мг | 2500 мг | 13.6% | 9.5% | 737 г |
| Кальций, Ca | 61.19 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.3% | 1634 г |
| Магний, Mg | 36.76 мг | 400 мг | 9.2% | 6.4% | 1088 г |
| Натрий, Na | 54.77 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.9% | 2374 г |
| Сера, S | 69.44 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.8% | 1440 г |
| Фосфор, P | 107.8 мг | 800 мг | 13.5% | 9.4% | 742 г |
| Хлор, Cl | 59.87 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.8% | 3842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.679 мг | 18 мг | 9.3% | 6.5% | 1072 г |
| Йод, I | 7.67 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.6% | 1956 г |
| Кобальт, Co | 3.988 мкг | 10 мкг | 39.9% | 27.8% | 251 г |
| Марганец, Mn | 0.2904 мг | 2 мг | 14.5% | 10.1% | 689 г |
| Медь, Cu | 98.46 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 6.8% | 1016 г |
| Молибден, Mo | 2.277 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.3% | 3074 г |
| Селен, Se | 12.558 мкг | 55 мкг | 22.8% | 15.9% | 438 г |
| Фтор, F | 38.96 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10267 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 2.1% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.6172 мг | 12 мг | 5.1% | 3.6% | 1944 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.211 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.4 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лизин | 0.379 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Треонин | 0.269 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.576 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.879 г | ~ | |||
| Пролин | 0.196 г | ~ | |||
| Серин | 0.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 15.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 216.34 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.152 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.909 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.37 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.283 г | min 16.8 г | 13.6% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.851 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.044 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.577 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.1% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.309 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный пирог с черносливом и грецким орехом 24.05.2016 составляет 143,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».