| Ржаная мука, обдирная | 200 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 500 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
Описание
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.1 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.5% | 1152 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 8.5% | 471 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 5.3% | 745 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 10% | 400 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.7% | 5625 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 4.3% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 4% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 23.6 мг | 500 мг | 4.7% | 1.9% | 2119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 3.2% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.5% | 1600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 5.3% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.28 мг | 15 мг | 28.5% | 11.4% | 350 г |
| Витамин Н, биотин | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% | 3.5% | 1136 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.02 мг | 20 мг | 10.1% | 4% | 990 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286 мг | 2500 мг | 11.4% | 4.5% | 874 г |
| Кальций, Ca | 134.6 мг | 1000 мг | 13.5% | 5.4% | 743 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 3.8% | 1053 г |
| Натрий, Na | 50.8 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.6% | 2559 г |
| Сера, S | 56.2 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.2% | 1779 г |
| Фосфор, P | 166.8 мг | 800 мг | 20.9% | 8.3% | 480 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.9% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 3.3% | 1200 г |
| Йод, I | 10.56 мкг | 150 мкг | 7% | 2.8% | 1420 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 3.2% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.542 мг | 2 мг | 27.1% | 10.8% | 369 г |
| Медь, Cu | 104 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 4.1% | 962 г |
| Молибден, Mo | 7.56 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4.3% | 926 г |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.4% | 2750 г |
| Фтор, F | 35.2 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.892 мг | 12 мг | 7.4% | 2.9% | 1345 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины вегетарианские составляет 251,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».