| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 140 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.2 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11079 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.6% | 28000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 7.9% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 23% | 2857 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 27.6% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.1 мкг | 900 мкг | 11% | 72.4% | 908 г |
| бета Каротин | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 78.3% | 840 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 15.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 10.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 6.3 мг | 500 мг | 1.3% | 8.6% | 7937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 38.2% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 25% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.654 мкг | 400 мкг | 2.9% | 19.1% | 3432 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.79 мг | 90 мг | 18.7% | 123% | 536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 15.1% | 4386 г |
| Витамин Н, биотин | 0.962 мкг | 50 мкг | 1.9% | 12.5% | 5198 г |
| Витамин К, филлохинон | 74.9 мкг | 120 мкг | 62.4% | 410.5% | 160 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5052 мг | 20 мг | 2.5% | 16.4% | 3959 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.65 мг | 2500 мг | 9.7% | 63.8% | 1030 г |
| Кальций, Ca | 30.23 мг | 1000 мг | 3% | 19.7% | 3308 г |
| Магний, Mg | 21.19 мг | 400 мг | 5.3% | 34.9% | 1888 г |
| Натрий, Na | 12.5 мг | 1300 мг | 1% | 6.6% | 10400 г |
| Сера, S | 4.62 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.3% | 21645 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 30.3% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 35.38 мг | 2300 мг | 1.5% | 9.9% | 6501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.596 мг | 18 мг | 3.3% | 21.7% | 3020 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 10.5% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 2.846 мкг | 10 мкг | 28.5% | 187.5% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.2055 мг | 2 мг | 10.3% | 67.8% | 973 г |
| Медь, Cu | 107.5 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 71.1% | 930 г |
| Молибден, Mo | 3.231 мкг | 70 мкг | 4.6% | 30.3% | 2167 г |
| Селен, Se | 0.319 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.9% | 17241 г |
| Фтор, F | 16.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.6% | 23739 г |
| Хром, Cr | 5.15 мкг | 50 мкг | 10.3% | 67.8% | 971 г |
| Цинк, Zn | 0.2688 мг | 12 мг | 2.2% | 14.5% | 4464 г |
Энергетическая ценность Салат огурцы с помидорами составляет 15,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».