| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сахар песок | 36 г |
| Хлопья Ясно Солнышко 1 | 149 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1473 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 5.1% | 1727 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.8% | 1806 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 6.8% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 21.4% | 408 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3280 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 7.1% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 6.6% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 19.34 мг | 500 мг | 3.9% | 3.4% | 2585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 5.4% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.098 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 9761 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 9.5% | 915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Витамин Н, биотин | 2.623 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.5% | 1906 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8651 мг | 20 мг | 4.3% | 3.8% | 2312 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.84 мг | 2500 мг | 4.8% | 4.2% | 2086 г |
| Кальций, Ca | 92.34 мг | 1000 мг | 9.2% | 8% | 1083 г |
| Магний, Mg | 28.75 мг | 400 мг | 7.2% | 6.3% | 1391 г |
| Натрий, Na | 222.34 мг | 1300 мг | 17.1% | 15% | 585 г |
| Сера, S | 24.61 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.2% | 4063 г |
| Фосфор, P | 70.4 мг | 800 мг | 8.8% | 7.7% | 1136 г |
| Хлор, Cl | 369.74 мг | 2300 мг | 16.1% | 14.1% | 622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.878 мг | 18 мг | 4.9% | 4.3% | 2050 г |
| Йод, I | 7.38 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4.3% | 2033 г |
| Кобальт, Co | 0.726 мкг | 10 мкг | 7.3% | 6.4% | 1377 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 32787 г |
| Медь, Cu | 11.11 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1% | 9001 г |
| Молибден, Mo | 4.614 мкг | 70 мкг | 6.6% | 5.8% | 1517 г |
| Олово, Sn | 10.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.639 мкг | 55 мкг | 3% | 2.6% | 3356 г |
| Стронций, Sr | 13.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24405 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.9% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.3307 мг | 12 мг | 2.8% | 2.4% | 3629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша Ясно Солнышко 1 составляет 114,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».