| Помидоры (томаты) | 228 г |
| Огурец, грунтовый | 112 г |
| Перец сладкий | 109 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4274 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.8% | 9500 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 10.4% | 2435 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.7% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.6 мкг | 900 мкг | 18.1% | 45.9% | 554 г |
| бета Каротин | 0.975 мг | 5 мг | 19.5% | 49.5% | 513 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 9.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.1% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 4.83 мг | 500 мг | 1% | 2.5% | 10352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 11.4% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 16.8% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.892 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5.6% | 4498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 62.9 мг | 90 мг | 69.9% | 177.4% | 143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.36 мг | 15 мг | 9.1% | 23.1% | 1103 г |
| Витамин Н, биотин | 0.823 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.1% | 6075 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 17% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6139 мг | 20 мг | 3.1% | 7.9% | 3258 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.84 мг | 2500 мг | 10% | 25.4% | 1001 г |
| Кальций, Ca | 14.59 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.8% | 6854 г |
| Магний, Mg | 16.24 мг | 400 мг | 4.1% | 10.4% | 2463 г |
| Натрий, Na | 81.83 мг | 1300 мг | 6.3% | 16% | 1589 г |
| Сера, S | 6.01 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 16639 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 8.6% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 34.72 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.8% | 6624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 10.2% | 2507 г |
| Йод, I | 10.53 мкг | 150 мкг | 7% | 17.8% | 1425 г |
| Кобальт, Co | 3.253 мкг | 10 мкг | 32.5% | 82.5% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.1145 мг | 2 мг | 5.7% | 14.5% | 1747 г |
| Медь, Cu | 79.74 мкг | 1000 мкг | 8% | 20.3% | 1254 г |
| Молибден, Mo | 3.754 мкг | 70 мкг | 5.4% | 13.7% | 1865 г |
| Селен, Se | 0.274 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 20073 г |
| Фтор, F | 14.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 28149 г |
| Хром, Cr | 3.98 мкг | 50 мкг | 8% | 20.3% | 1256 г |
| Цинк, Zn | 0.1531 мг | 12 мг | 1.3% | 3.3% | 7838 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 22.08.13 составляет 39,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».