| Кабачок (Запекание) | 930 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Сметана 15,0% жирности | 70 г |
| йогурт активия | 70 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2821 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.4% | 3800 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.7% | 1931 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 4.7% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 15.1% | 1111 г |
| Вода | 219.1 г | 2273 г | 9.6% | 16.1% | 1037 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.1 мкг | 900 мкг | 4.1% | 6.9% | 2426 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 4.5% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.4% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 0.44 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 113636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 7.7% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 17.4% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.132 мкг | 400 мкг | 6.3% | 10.6% | 1592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.66 мг | 90 мг | 14.1% | 23.6% | 711 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 2.8% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.702 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.3% | 7123 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3868 мг | 20 мг | 6.9% | 11.6% | 1442 г |
| Ниацин | 0.921 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.74 мг | 2500 мг | 15.4% | 25.8% | 648 г |
| Кальций, Ca | 44.23 мг | 1000 мг | 4.4% | 7.4% | 2261 г |
| Магний, Mg | 17.92 мг | 400 мг | 4.5% | 7.5% | 2232 г |
| Натрий, Na | 9.43 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.2% | 13786 г |
| Сера, S | 3.43 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 29155 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 6.2% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 0.57 мг | 2300 мг | 403509 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 6.2% | 2699 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 2.8% | 5882 г |
| Марганец, Mn | 0.0391 мг | 2 мг | 2% | 3.4% | 5115 г |
| Медь, Cu | 5.21 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19194 г |
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 20522 г |
| Цинк, Zn | 0.0364 мг | 12 мг | 0.3% | 0.5% | 32967 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.492 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кабачки составляет 59,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».