| Индейка всех видов, белое мясо, сырое | 500 г |
| Брокколи | 300 г |
| Рис белый с пастой, сухой | 60 г |
| Сыр плавленый золушка | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1358 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 16.2% | 497 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.6% | 2240 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 3.5% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.8 мкг | 900 мкг | 14.1% | 11.4% | 710 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 5.7% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 7.1% | 1139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 10.3% | 780 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.358 мг | 2 мг | 17.9% | 14.4% | 559 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.03 мкг | 400 мкг | 11.3% | 9.1% | 888 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 7.5% | 1075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.33 мг | 90 мг | 30.4% | 24.5% | 329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 1.5% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 0.473 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 10571 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.8 мкг | 120 мкг | 25.7% | 20.7% | 390 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2897 мг | 20 мг | 21.4% | 17.3% | 466 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.01 мг | 2500 мг | 11.7% | 9.4% | 856 г |
| Кальций, Ca | 80.87 мг | 1000 мг | 8.1% | 6.5% | 1237 г |
| Магний, Mg | 25.18 мг | 400 мг | 6.3% | 5.1% | 1589 г |
| Натрий, Na | 246.83 мг | 1300 мг | 19% | 15.3% | 527 г |
| Сера, S | 138.95 мг | 1000 мг | 13.9% | 11.2% | 720 г |
| Фосфор, P | 206.1 мг | 800 мг | 25.8% | 20.8% | 388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.168 мг | 18 мг | 6.5% | 5.2% | 1541 г |
| Марганец, Mn | 0.1363 мг | 2 мг | 6.8% | 5.5% | 1467 г |
| Медь, Cu | 77.27 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 6.2% | 1294 г |
| Селен, Se | 15.014 мкг | 55 мкг | 27.3% | 22% | 366 г |
| Цинк, Zn | 1.4097 мг | 12 мг | 11.7% | 9.4% | 851 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп сырный с индейкой составляет 124 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».