| сливочное масло | 10 г |
| Вода | 650 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 1280 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Дрожжевой экстракт | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.1 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.7% | 1169 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.9% | 5091 г |
| Углеводы | 47.5 г | 219 г | 21.7% | 9.4% | 461 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5626 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.476 мг | 1.5 мг | 31.7% | 13.8% | 315 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.365 мг | 1.8 мг | 20.3% | 8.8% | 493 г |
| Витамин В4, холин | 32.48 мг | 500 мг | 6.5% | 2.8% | 1539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.3% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.986 мкг | 400 мкг | 12% | 5.2% | 834 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 1.236 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 4045 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7127 мг | 20 мг | 18.6% | 8.1% | 539 г |
| Ниацин | 1.978 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.9 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.5% | 2877 г |
| Кальций, Ca | 16.68 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5995 г |
| Кремний, Si | 2.472 мг | 30 мг | 8.2% | 3.6% | 1214 г |
| Магний, Mg | 11.37 мг | 400 мг | 2.8% | 1.2% | 3518 г |
| Натрий, Na | 393.68 мг | 1300 мг | 30.3% | 13.2% | 330 г |
| Сера, S | 45.35 мг | 1000 мг | 4.5% | 2% | 2205 г |
| Фосфор, P | 54.6 мг | 800 мг | 6.8% | 3% | 1465 г |
| Хлор, Cl | 589.24 мг | 2300 мг | 25.6% | 11.1% | 390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 649 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.807 мг | 18 мг | 4.5% | 2% | 2230 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.134 мкг | 10 мкг | 11.3% | 4.9% | 882 г |
| Марганец, Mn | 0.3566 мг | 2 мг | 17.8% | 7.7% | 561 г |
| Медь, Cu | 65.92 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.9% | 1517 г |
| Молибден, Mo | 8.788 мкг | 70 мкг | 12.6% | 5.5% | 797 г |
| Никель, Ni | 1.36 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.855 мкг | 55 мкг | 7% | 3% | 1427 г |
| Титан, Ti | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.98 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8893 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.2% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.4612 мг | 12 мг | 3.8% | 1.7% | 2602 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.461 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% |
Энергетическая ценность рыбный пирог составляет 230,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».