| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 410 г |
| грибы белые сушеные | 15 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.4 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1332 г |
| Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 26.3% | 302 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.1% | 2545 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.4 мкг | 900 мкг | 8.6% | 6.8% | 1163 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.2% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 7.5% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 83.99 мг | 500 мг | 16.8% | 13.3% | 595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.895 мг | 5 мг | 17.9% | 14.2% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.563 мг | 2 мг | 28.2% | 22.3% | 355 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.722 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 6991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.663 мкг | 3 мкг | 22.1% | 17.5% | 452 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.44 мг | 90 мг | 8.3% | 6.6% | 1210 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 1.3% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 11.148 мкг | 50 мкг | 22.3% | 17.6% | 449 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.5356 мг | 20 мг | 67.7% | 53.6% | 148 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.87 мг | 2500 мг | 13% | 10.3% | 770 г |
| Кальций, Ca | 12.12 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8251 г |
| Магний, Mg | 91.77 мг | 400 мг | 22.9% | 18.1% | 436 г |
| Натрий, Na | 60.08 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.6% | 2164 г |
| Сера, S | 212.56 мг | 1000 мг | 21.3% | 16.9% | 470 г |
| Фосфор, P | 176.2 мг | 800 мг | 22% | 17.4% | 454 г |
| Хлор, Cl | 87.79 мг | 2300 мг | 3.8% | 3% | 2620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.554 мг | 18 мг | 8.6% | 6.8% | 1158 г |
| Йод, I | 6.95 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.6% | 2158 г |
| Кобальт, Co | 13.801 мкг | 10 мкг | 138% | 109.2% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.0458 мг | 2 мг | 2.3% | 1.8% | 4367 г |
| Медь, Cu | 93.15 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 7.4% | 1074 г |
| Фтор, F | 147.01 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.9% | 2721 г |
| Хром, Cr | 10.16 мкг | 50 мкг | 20.3% | 16.1% | 492 г |
| Цинк, Zn | 2.3627 мг | 12 мг | 19.7% | 15.6% | 508 г |
Энергетическая ценность куриное филе с белыми грибами составляет 126,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».