| Пшеничная крупа, полтавская (Варка без слива вязкая) | 79 г |
| коричневый сахар золотой тростник | 45 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 346 г |
| Вода | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1711 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4% | 2533 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.7% | 3733 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 8.3% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.3% | 7438 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 5.2% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 12.97 мг | 500 мг | 2.6% | 2.6% | 3855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 4.5% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.764 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 7.4% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 1.5% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 1.759 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.6% | 2843 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8037 мг | 20 мг | 4% | 4.1% | 2488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.47 мг | 2500 мг | 4.4% | 4.5% | 2263 г |
| Кальций, Ca | 72.47 мг | 1000 мг | 7.2% | 7.3% | 1380 г |
| Магний, Mg | 15.7 мг | 400 мг | 3.9% | 4% | 2548 г |
| Натрий, Na | 29.99 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.3% | 4335 г |
| Сера, S | 26.37 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.6% | 3792 г |
| Фосфор, P | 90.2 мг | 800 мг | 11.3% | 11.5% | 887 г |
| Хлор, Cl | 60.83 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.6% | 3781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 3.6% | 2889 г |
| Йод, I | 4.95 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.4% | 3030 г |
| Кобальт, Co | 0.703 мкг | 10 мкг | 7% | 7.1% | 1422 г |
| Марганец, Mn | 0.1205 мг | 2 мг | 6% | 6.1% | 1660 г |
| Медь, Cu | 53.9 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 5.5% | 1855 г |
| Молибден, Mo | 4.38 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.4% | 1598 г |
| Селен, Se | 1.099 мкг | 55 мкг | 2% | 2% | 5005 г |
| Фтор, F | 48.5 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8247 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.3567 мг | 12 мг | 3% | 3% | 3364 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пшеничная дачная 6 составляет 98,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».