| Соевый соус | 15 г |
| Горчица столовая | 9 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Майонез АВС Европейский постный | 100 г |
| Сыр российский | 93 г |
| Чеснок, сырой | 5 г |
| Курица, 1 категории (Жарка окорочка) | 870 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.2 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 725 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 12.7% | 338 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 11% | 392 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.6% | 6844 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4974 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.7 мкг | 900 мкг | 13.1% | 5.6% | 765 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.105 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.7% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 87.15 мг | 500 мг | 17.4% | 7.5% | 574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 7.5% | 570 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.618 мг | 2 мг | 30.9% | 13.3% | 324 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.212 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.813 мкг | 3 мкг | 27.1% | 11.7% | 369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.66 мг | 15 мг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин Н, биотин | 11.448 мкг | 50 мкг | 22.9% | 9.9% | 437 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.0806 мг | 20 мг | 75.4% | 32.5% | 133 г |
| Ниацин | 6.552 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.21 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.6% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 127.76 мг | 1000 мг | 12.8% | 5.5% | 783 г |
| Магний, Mg | 22.04 мг | 400 мг | 5.5% | 2.4% | 1815 г |
| Натрий, Na | 259.99 мг | 1300 мг | 20% | 8.6% | 500 г |
| Сера, S | 241.34 мг | 1000 мг | 24.1% | 10.4% | 414 г |
| Фосфор, P | 214.5 мг | 800 мг | 26.8% | 11.5% | 373 г |
| Хлор, Cl | 88.64 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.7% | 2595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.711 мг | 18 мг | 9.5% | 4.1% | 1052 г |
| Йод, I | 6.92 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2% | 2168 г |
| Кобальт, Co | 13.745 мкг | 10 мкг | 137.5% | 59.2% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.0347 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 5764 г |
| Медь, Cu | 101.24 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 4.3% | 988 г |
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 59140 г |
| Фтор, F | 151.45 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.6% | 2641 г |
| Хром, Cr | 10.3 мкг | 50 мкг | 20.6% | 8.9% | 485 г |
| Цинк, Zn | 2.7964 мг | 12 мг | 23.3% | 10% | 429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.499 г | ~ | |||
| Валин | 1.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.744 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.91 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.852 г | ~ | |||
| Лизин | 2.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.605 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.893 г | ~ | |||
| Треонин | 1.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.413 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.998 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.906 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.741 г | ~ | |||
| Аланин | 1.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.034 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 1.593 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.522 г | ~ | |||
| Пролин | 1.292 г | ~ | |||
| Серин | 1.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.898 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 32.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.154 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.142 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.445 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.387 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.184 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.467 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.768 г | min 16.8 г | 64.1% | 27.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.49 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.025 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.149 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.714 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.2% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.473 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные бедра с сыром под майонезной шубой составляет 232,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».