| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 25 г |
| Колбаса сырокопченая, московская | 15 г |
| Сыр голландский, брусковый | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.6 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 6% | 506 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 7% | 432 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 10.2% | 295 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 3.1% | 982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3% | 1000 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.9 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.2% | 1387 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 3.3% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 3.5% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 24.55 мг | 500 мг | 4.9% | 1.5% | 2037 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 0.8% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.455 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.3% | 2292 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 3.8% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.7% | 4255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.773 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6468 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5228 мг | 20 мг | 27.6% | 8.3% | 362 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.82 мг | 2500 мг | 8.4% | 2.5% | 1197 г |
| Кальций, Ca | 287 мг | 1000 мг | 28.7% | 8.6% | 348 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Магний, Mg | 38.64 мг | 400 мг | 9.7% | 2.9% | 1035 г |
| Натрий, Na | 1056.64 мг | 1300 мг | 81.3% | 24.4% | 123 г |
| Сера, S | 166.18 мг | 1000 мг | 16.6% | 5% | 602 г |
| Фосфор, P | 281.5 мг | 800 мг | 35.2% | 10.6% | 284 г |
| Хлор, Cl | 380.45 мг | 2300 мг | 16.5% | 5% | 605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.164 мг | 18 мг | 12% | 3.6% | 832 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 0.864 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.6% | 1157 г |
| Марганец, Mn | 0.4023 мг | 2 мг | 20.1% | 6% | 497 г |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 5.818 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.5% | 1203 г |
| Селен, Se | 2.727 мкг | 55 мкг | 5% | 1.5% | 2017 г |
| Фтор, F | 6.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60698 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 1.425 мг | 12 мг | 11.9% | 3.6% | 842 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с колбасой и сыром составляет 332,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».