| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 263 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.4% | 2303 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.9% | 1514 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.3% | 4469 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 6% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.1 мкг | 900 мкг | 7% | 10.4% | 1426 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 12.4% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 24.83 мг | 500 мг | 5% | 7.5% | 2014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 11.9% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.26 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 7605 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.421 мкг | 3 мкг | 14% | 20.9% | 713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 1.9% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 18868 г |
| Витамин Н, биотин | 3.366 мкг | 50 мкг | 6.7% | 10% | 1485 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2935 мг | 20 мг | 6.5% | 9.7% | 1546 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.59 мг | 2500 мг | 6.1% | 9.1% | 1628 г |
| Кальций, Ca | 116.14 мг | 1000 мг | 11.6% | 17.3% | 861 г |
| Магний, Mg | 13.26 мг | 400 мг | 3.3% | 4.9% | 3017 г |
| Натрий, Na | 52.6 мг | 1300 мг | 4% | 6% | 2471 г |
| Сера, S | 30.51 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.6% | 3278 г |
| Фосфор, P | 89.9 мг | 800 мг | 11.2% | 16.7% | 890 г |
| Хлор, Cl | 115.72 мг | 2300 мг | 5% | 7.5% | 1988 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.065 мг | 18 мг | 0.4% | 0.6% | 27692 г |
| Йод, I | 9.47 мкг | 150 мкг | 6.3% | 9.4% | 1584 г |
| Кобальт, Co | 0.842 мкг | 10 мкг | 8.4% | 12.5% | 1188 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 31746 г |
| Медь, Cu | 12.62 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7924 г |
| Молибден, Mo | 5.26 мкг | 70 мкг | 7.5% | 11.2% | 1331 г |
| Селен, Se | 2.104 мкг | 55 мкг | 3.8% | 5.7% | 2614 г |
| Фтор, F | 21.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19011 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6.3% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.4208 мг | 12 мг | 3.5% | 5.2% | 2852 г |
Энергетическая ценность кипяченое молоко составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».