| Рыбий жир, лососевый | 8 г |
| омега 3 | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 801.8 ккал | 1684 ккал | 47.6% | 5.9% | 210 г |
| Жиры | 88.9 г | 56 г | 158.8% | 19.8% | 63 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 133.333 мг | 15 мг | 888.9% | 110.9% | 11 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 34.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 921.6% | 114.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 431.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.916 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.747 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.773 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 25.811 г | min 16.8 г | 153.6% | 19.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 4.287 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.092 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 3.43 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 35.844 г | от 11.2 до 20.6 г | 174% | 21.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.372 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.943 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 2.487 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 11.576 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 2.659 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 16.206 г | ~ |
Энергетическая ценность омега -3 составляет 801,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».