| Сыр Эдам | 114 г |
| Морковь, красная | 123 г |
| Скумбрия в масле. Консервы | 230 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 157 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 209 г |
| Майонез "Мечта хозяйки" пров 67% | 225 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.4 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 588 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4% | 874 г |
| Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% | 16.3% | 215 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.6% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4716 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 284.8 мкг | 900 мкг | 31.6% | 11% | 316 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.41 мг | 5 мг | 28.2% | 9.8% | 355 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.8% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 50.08 мг | 500 мг | 10% | 3.5% | 998 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.8% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.443 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16373 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.2% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 1% | 3297 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.874 мкг | 10 мкг | 58.7% | 20.5% | 170 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.181 мг | 15 мг | 14.5% | 5.1% | 688 г |
| Витамин Н, биотин | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 2.9% | 1220 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9395 мг | 20 мг | 14.7% | 5.1% | 680 г |
| Ниацин | 1.991 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.15 мг | 2500 мг | 7% | 2.4% | 1436 г |
| Кальций, Ca | 23.72 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4216 г |
| Магний, Mg | 18.77 мг | 400 мг | 4.7% | 1.6% | 2131 г |
| Натрий, Na | 161.75 мг | 1300 мг | 12.4% | 4.3% | 804 г |
| Сера, S | 66.42 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.3% | 1506 г |
| Фосфор, P | 101.4 мг | 800 мг | 12.7% | 4.4% | 789 г |
| Хлор, Cl | 31.13 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.047 мг | 18 мг | 5.8% | 2% | 1719 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.9% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 1.995 мкг | 10 мкг | 20% | 7% | 501 г |
| Литий, Li | 0.698 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Медь, Cu | 16.56 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.6% | 6039 г |
| Молибден, Mo | 1.197 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.6% | 5848 г |
| Селен, Se | 6.337 мкг | 55 мкг | 11.5% | 4% | 868 г |
| Фтор, F | 10.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36430 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.2215 мг | 12 мг | 1.8% | 0.6% | 5418 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.234 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мимоза составляет 286,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».