| Овсяные хлопья "Увелка" традиционные | 40 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.1 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1602 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 6% | 1583 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.1% | 1556 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 5.6% | 1698 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.6% | 3750 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 7% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 9% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 25.71 мг | 500 мг | 5.1% | 4.9% | 1945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 8.3% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.6% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.447 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7343 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.436 мкг | 3 мкг | 14.5% | 13.8% | 688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 3.486 мкг | 50 мкг | 7% | 6.7% | 1434 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0272 мг | 20 мг | 5.1% | 4.9% | 1947 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.43 мг | 2500 мг | 8.4% | 8% | 1188 г |
| Кальций, Ca | 128.37 мг | 1000 мг | 12.8% | 12.2% | 779 г |
| Магний, Mg | 33.81 мг | 400 мг | 8.5% | 8.1% | 1183 г |
| Натрий, Na | 57.59 мг | 1300 мг | 4.4% | 4.2% | 2257 г |
| Сера, S | 31.6 мг | 1000 мг | 3.2% | 3% | 3165 г |
| Фосфор, P | 144.2 мг | 800 мг | 18% | 17.1% | 555 г |
| Хлор, Cl | 119.84 мг | 2300 мг | 5.2% | 4.9% | 1919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.661 мг | 18 мг | 3.7% | 3.5% | 2723 г |
| Йод, I | 9.81 мкг | 150 мкг | 6.5% | 6.2% | 1529 г |
| Кобальт, Co | 0.872 мкг | 10 мкг | 8.7% | 8.3% | 1147 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 30769 г |
| Медь, Cu | 13.07 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7651 г |
| Молибден, Mo | 5.447 мкг | 70 мкг | 7.8% | 7.4% | 1285 г |
| Селен, Se | 2.179 мкг | 55 мкг | 4% | 3.8% | 2524 г |
| Фтор, F | 21.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18357 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.2% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.4358 мг | 12 мг | 3.6% | 3.4% | 2754 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша на молоке составляет 105,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».