| Творог нежирный 0,6% | 250 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Кофе растворимый | 4 г |
| Какао-порошок | 8 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.7 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 892 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 10.9% | 487 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 9.4% | 566 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.1% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3637 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.1 мкг | 900 мкг | 8.6% | 4.6% | 1167 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 6.1% | 870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 1.4% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 3.3% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.11 мкг | 400 мкг | 6.5% | 3.4% | 1532 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.862 мкг | 3 мкг | 28.7% | 15.2% | 348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 4.961 мкг | 50 мкг | 9.9% | 5.2% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1613 мг | 20 мг | 15.8% | 8.4% | 633 г |
| Ниацин | 0.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.93 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.8% | 1895 г |
| Кальций, Ca | 104.69 мг | 1000 мг | 10.5% | 5.6% | 955 г |
| Магний, Mg | 26.4 мг | 400 мг | 6.6% | 3.5% | 1515 г |
| Натрий, Na | 37.19 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.5% | 3496 г |
| Сера, S | 149.35 мг | 1000 мг | 14.9% | 7.9% | 670 г |
| Фосфор, P | 154.8 мг | 800 мг | 19.4% | 10.3% | 517 г |
| Хлор, Cl | 75.07 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.7% | 3064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.787 мг | 18 мг | 4.4% | 2.3% | 2287 г |
| Кобальт, Co | 1.305 мкг | 10 мкг | 13.1% | 6.9% | 766 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Медь, Cu | 39.35 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.1% | 2541 г |
| Молибден, Mo | 5.026 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3.8% | 1393 г |
| Селен, Se | 19.582 мкг | 55 мкг | 35.6% | 18.9% | 281 г |
| Фтор, F | 20.89 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19148 г |
| Цинк, Zn | 0.2379 мг | 12 мг | 2% | 1.1% | 5044 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.529 г | ~ | |||
| Валин | 0.646 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.366 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.653 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.208 г | ~ | |||
| Лизин | 0.946 г | ~ | |||
| Метионин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.379 г | ~ | |||
| Треонин | 0.522 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.607 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.704 г | ~ | |||
| Аланин | 0.287 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.653 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.154 г | ~ | |||
| Пролин | 1.338 г | ~ | |||
| Серин | 0.535 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.607 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность мраморный десерт составляет 188,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».