| Изюм (Припускание) | 11 г |
| Кардамон | 2 г |
| Миндаль (Припускание) | 9 г |
| Мука кукурузная Гарнец | 25 г |
| Разрыхлитель Dr. Oetker | 6 г |
| Смесь отрубей пищевых Овсяная Диета "Очищающие" | 16 г |
| Стружка кокосовая | 11 г |
| Тыква крупноплодная мускатная, запеченная без соли | 247 г |
| ФитПарад №1 | 4 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.6 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1023 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5.6% | 1086 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 8.3% | 737 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 5.2% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 8.5% | 714 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3933 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 514.6 мкг | 900 мкг | 57.2% | 34.8% | 175 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 856.166 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.482 мг | 5 мг | 69.6% | 42.3% | 144 г |
| бета Криптоксантин | 2360.896 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.6% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 6.3% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 89.98 мг | 500 мг | 18% | 10.9% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.742 мг | 5 мг | 14.8% | 9% | 674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 4.7% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.969 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.7% | 2226 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 3.7% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.58 мг | 90 мг | 12.9% | 7.8% | 777 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.776 мкг | 10 мкг | 7.8% | 4.7% | 1289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.868 мг | 15 мг | 12.5% | 7.6% | 803 г |
| Витамин Н, биотин | 7.126 мкг | 50 мкг | 14.3% | 8.7% | 702 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2152 мг | 20 мг | 11.1% | 6.7% | 903 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.61 мг | 2500 мг | 12.8% | 7.8% | 782 г |
| Кальций, Ca | 62.85 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.8% | 1591 г |
| Магний, Mg | 35.33 мг | 400 мг | 8.8% | 5.3% | 1132 г |
| Натрий, Na | 54.38 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.6% | 2391 г |
| Сера, S | 67 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.1% | 1493 г |
| Фосфор, P | 106.3 мг | 800 мг | 13.3% | 8.1% | 753 г |
| Хлор, Cl | 56.11 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.5% | 4099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.635 мг | 18 мг | 9.1% | 5.5% | 1101 г |
| Йод, I | 7.11 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.9% | 2110 г |
| Кобальт, Co | 3.528 мкг | 10 мкг | 35.3% | 21.4% | 283 г |
| Марганец, Mn | 0.3653 мг | 2 мг | 18.3% | 11.1% | 547 г |
| Медь, Cu | 84.74 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 5.2% | 1180 г |
| Молибден, Mo | 2.117 мкг | 70 мкг | 3% | 1.8% | 3307 г |
| Селен, Se | 11.63 мкг | 55 мкг | 21.1% | 12.8% | 473 г |
| Фтор, F | 21.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18257 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.7% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.5944 мг | 12 мг | 5% | 3% | 2019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.327 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лизин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.562 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.858 г | ~ | |||
| Пролин | 0.191 г | ~ | |||
| Серин | 0.376 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.07 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.282 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.761 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.838 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.343 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.777 г | min 16.8 г | 16.5% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.458 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.829 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.746 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный пирог с миндалем и изюмом 22.05.2016 составляет 164,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».