| Листы лазаньи Barilla | 450 г |
| Говядина, фарш , 95% постного мяса/ 5% жира, сырая | 500 г |
| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 500 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 200 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 50 г |
| Соль столовая | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.2 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 768 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 9% | 507 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 6.8% | 675 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 4.2% | 1074 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.5 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.239 мг | 1.5 мг | 15.9% | 7.3% | 628 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.2% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 23.24 мг | 500 мг | 4.6% | 2.1% | 2151 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 4% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 5.7% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.682 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.882 мкг | 3 мкг | 29.4% | 13.4% | 340 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 0.144 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 34722 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1271 мг | 20 мг | 15.6% | 7.1% | 640 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.32 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.5% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 9.5 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10526 г |
| Магний, Mg | 15.49 мг | 400 мг | 3.9% | 1.8% | 2582 г |
| Натрий, Na | 340.32 мг | 1300 мг | 26.2% | 12% | 382 г |
| Сера, S | 116.36 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.3% | 859 г |
| Фосфор, P | 116.9 мг | 800 мг | 14.6% | 6.7% | 684 г |
| Хлор, Cl | 6.84 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 33626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.157 мг | 18 мг | 6.4% | 2.9% | 1556 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 3.3% | 1389 г |
| Марганец, Mn | 0.0326 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6135 г |
| Медь, Cu | 60.99 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.8% | 1640 г |
| Молибден, Mo | 0.84 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Селен, Se | 12.813 мкг | 55 мкг | 23.3% | 10.6% | 429 г |
| Фтор, F | 9.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43764 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 2.2315 мг | 12 мг | 18.6% | 8.5% | 538 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лазанья болоньезе составляет 219,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».