| Вода | 5000 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 150 г |
| Яблоки | 200 г |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 50 г |
| Груша | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.7 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6% | 25134 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.5% | 76000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 9% | 15643 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 64.2% | 2319 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 10.4% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 10.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 4.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 4.5% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 3% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 4.5% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.183 мкг | 400 мкг | 218579 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 11.9% | 13235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 9% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.014 мкг | 50 мкг | 357143 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0742 мг | 20 мг | 0.4% | 6% | 26954 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.1 мг | 2500 мг | 1.5% | 22.4% | 6739 г |
| Кальций, Ca | 7.28 мг | 1000 мг | 0.7% | 10.4% | 13736 г |
| Кремний, Si | 0.322 мг | 30 мг | 1.1% | 16.4% | 9317 г |
| Магний, Mg | 2.85 мг | 400 мг | 0.7% | 10.4% | 14035 г |
| Натрий, Na | 2.87 мг | 1300 мг | 0.2% | 3% | 45296 г |
| Сера, S | 1.45 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.5% | 68966 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 6% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 1.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.5% | 165468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 16.4% | 8824 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.5% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 62.7% | 2381 г |
| Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 6% | 23810 г |
| Медь, Cu | 11.1 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 16.4% | 9009 г |
| Молибден, Mo | 0.608 мкг | 70 мкг | 0.9% | 13.4% | 11513 г |
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 90.13 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 34.3% | 4438 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 7.5% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.0148 мг | 12 мг | 0.1% | 1.5% | 81081 г |
Энергетическая ценность Компот без сахара (абрикосы, яблоки, сливы) составляет 6,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».