| Яблоки (Варка без слива) | 400 г |
| Лимон (Варка без слива) | 35 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.8 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.6% | 15593 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.9% | 56000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 9.3% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 23.1% | 4000 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 38.9% | 2355 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.9% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.9% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.6% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.8% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 3.7% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 9.3% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.652 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.9% | 61350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 13% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 2.8% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 3.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0977 мг | 20 мг | 0.5% | 4.6% | 20471 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.68 мг | 2500 мг | 2.7% | 25% | 3694 г |
| Кальций, Ca | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 7.4% | 12739 г |
| Магний, Mg | 2.99 мг | 400 мг | 0.7% | 6.5% | 13378 г |
| Натрий, Na | 6.93 мг | 1300 мг | 0.5% | 4.6% | 18759 г |
| Сера, S | 2.13 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.9% | 46948 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 3.7% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 1.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 141104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.512 мг | 18 мг | 2.8% | 25.9% | 3516 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.8% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 21.3% | 4274 г |
| Марганец, Mn | 0.0137 мг | 2 мг | 0.7% | 6.5% | 14599 г |
| Медь, Cu | 31.1 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 28.7% | 3215 г |
| Молибден, Mo | 1.424 мкг | 70 мкг | 2% | 18.5% | 4916 г |
| Никель, Ni | 3.977 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.9% | 78571 г |
| Фтор, F | 78.1 мкг | 4000 мкг | 2% | 18.5% | 5122 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 17.6% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.0377 мг | 12 мг | 0.3% | 2.8% | 31830 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот без сахара составляет 10,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».