| Йогурт 6,0% жирности | 50 г |
| Укроп | 30 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.4% | 7600 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 10.3% | 5600 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 2.9% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8.6% | 6667 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 24% | 2370 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73 мкг | 900 мкг | 8.1% | 46.3% | 1233 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 46.9% | 1217 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.9% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 10.3% | 5625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 2.9% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 4% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.447 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3.4% | 16347 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.15 мг | 90 мг | 10.2% | 58.3% | 984 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.184 мг | 15 мг | 1.2% | 6.9% | 8152 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3384 мг | 20 мг | 1.7% | 9.7% | 5910 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.58 мг | 2500 мг | 2.1% | 12% | 4755 г |
| Кальций, Ca | 42.9 мг | 1000 мг | 4.3% | 24.6% | 2331 г |
| Магний, Mg | 9.25 мг | 400 мг | 2.3% | 13.1% | 4324 г |
| Натрий, Na | 70.6 мг | 1300 мг | 5.4% | 30.9% | 1841 г |
| Сера, S | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 97087 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 16% | 3571 г |
| Хлор, Cl | 91.22 мг | 2300 мг | 4% | 22.9% | 2521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.165 мг | 18 мг | 0.9% | 5.1% | 10909 г |
| Кобальт, Co | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1.1% | 43478 г |
| Марганец, Mn | 0.1162 мг | 2 мг | 5.8% | 33.1% | 1721 г |
| Медь, Cu | 14.1 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 8% | 7092 г |
| Молибден, Mo | 0.166 мкг | 70 мкг | 0.2% | 1.1% | 42169 г |
| Фтор, F | 75.53 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 10.9% | 5296 г |
| Цинк, Zn | 0.0834 мг | 12 мг | 0.7% | 4% | 14388 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тан с Укропом составляет 17,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».