Калорийность Паприка копченая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Паприка копченая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	282 ккал	1684 ккал	16.7%	5.9%	597 г
Белки	14.1 г	76 г	18.6%	6.6%	539 г
Жиры	12.9 г	56 г	23%	8.2%	434 г
Углеводы	54 г	219 г	24.7%	8.8%	406 г
Пищевые волокна	34.9 г	20 г	174.5%	61.9%	57 г
Вода	11.2 г	2273 г	0.5%	0.2%	20295 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.33 мг	1.5 мг	22%	7.8%	455 г
Витамин В2, рибофлавин	1.23 мг	1.8 мг	68.3%	24.2%	146 г
Витамин В4, холин	51.5 мг	500 мг	10.3%	3.7%	971 г
Витамин В5, пантотеновая	2.51 мг	5 мг	50.2%	17.8%	199 г
Витамин В6, пиридоксин	2.141 мг	2 мг	107.1%	38%	93 г
Витамин В9, фолаты	49 мкг	400 мкг	12.3%	4.4%	816 г
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%	0.4%	10000 г
Макроэлементы
Калий, K	2280 мг	2500 мг	91.2%	32.3%	110 г
Кальций, Ca	229 мг	1000 мг	22.9%	8.1%	437 г
Магний, Mg	178 мг	400 мг	44.5%	15.8%	225 г
Натрий, Na	68 мг	1300 мг	5.2%	1.8%	1912 г
Фосфор, P	314 мг	800 мг	39.3%	13.9%	255 г
Микроэлементы
Железо, Fe	21.14 мг	18 мг	117.4%	41.6%	85 г
Марганец, Mn	1.59 мг	2 мг	79.5%	28.2%	126 г
Медь, Cu	0.71 мкг	1000 мкг	0.1%		140845 г
Селен, Se	6.3 мкг	55 мкг	11.5%	4.1%	873 г
Цинк, Zn	4.33 мг	12 мг	36.1%	12.8%	277 г
Усвояемые углеводы
Галактоза	0.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.6 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	6.7 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.766 г	от 11.2 до 20.6 г	69.3%	24.6%

Энергетическая ценность Паприка копченая составляет 282 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».