| Куриная грудка (филе) (Варка) | 390 г |
| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 153 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 97 г |
| Картофель (Варка без слива) | 252 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 6 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 162 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 17.7% | 1854 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 4.3% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.4% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.1% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.9 мкг | 900 мкг | 3.1% | 10.2% | 3226 г |
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 6.6% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 7.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 15.74 мг | 500 мг | 3.1% | 10.2% | 3177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 14.4% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 23.6% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.222 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.6% | 9474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 10.5% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.33 мг | 90 мг | 7% | 23% | 1422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 2.3% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 2.046 мкг | 50 мкг | 4.1% | 13.4% | 2444 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 11.1% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1826 мг | 20 мг | 10.9% | 35.7% | 916 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.57 мг | 2500 мг | 5.1% | 16.7% | 1975 г |
| Кальций, Ca | 10.11 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 9891 г |
| Кремний, Si | 1.414 мг | 30 мг | 4.7% | 15.4% | 2122 г |
| Магний, Mg | 16.9 мг | 400 мг | 4.2% | 13.8% | 2367 г |
| Натрий, Na | 2.92 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 44521 г |
| Сера, S | 41.45 мг | 1000 мг | 4.1% | 13.4% | 2413 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 15.1% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 23.32 мг | 2300 мг | 1% | 3.3% | 9863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 7.5% | 4412 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.9% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 3.007 мкг | 10 мкг | 30.1% | 98.7% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 12.1% | 2740 г |
| Медь, Cu | 46.17 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 15.1% | 2166 г |
| Молибден, Mo | 2.251 мкг | 70 мкг | 3.2% | 10.5% | 3110 г |
| Селен, Se | 0.255 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.6% | 21569 г |
| Фтор, F | 89.02 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.2% | 4493 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 18.4% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.4843 мг | 12 мг | 4% | 13.1% | 2478 г |
Энергетическая ценность суп на кур.грудке с картошкой и морож.горошкем составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».