| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.9% | 760 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.5% | 1931 г |
| Углеводы | 66.4 г | 219 г | 30.3% | 9% | 330 г |
| Пищевые волокна | 10.9 г | 20 г | 54.5% | 16.1% | 183 г |
| Вода | 24.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9129 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.325 мг | 1.5 мг | 21.7% | 6.4% | 462 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.8% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 16 мг | 500 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 3.5% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.3 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2.6% | 1133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.096 мг | 15 мг | 14% | 4.1% | 716 г |
| Витамин Н, биотин | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4192 мг | 20 мг | 22.1% | 6.5% | 453 г |
| Ниацин | 1.949 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.53 мг | 2500 мг | 12.5% | 3.7% | 800 г |
| Кальций, Ca | 49.18 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.4% | 2033 г |
| Магний, Mg | 78.3 мг | 400 мг | 19.6% | 5.8% | 511 г |
| Натрий, Na | 782.85 мг | 1300 мг | 60.2% | 17.8% | 166 г |
| Сера, S | 62.36 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.8% | 1604 г |
| Фосфор, P | 272.3 мг | 800 мг | 34% | 10.1% | 294 г |
| Хлор, Cl | 1198.88 мг | 2300 мг | 52.1% | 15.4% | 192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 306.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 6.6% | 450 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 3.3% | 909 г |
| Марганец, Mn | 1.3661 мг | 2 мг | 68.3% | 20.2% | 146 г |
| Медь, Cu | 211.34 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 6.2% | 473 г |
| Молибден, Mo | 10.322 мкг | 70 мкг | 14.7% | 4.3% | 678 г |
| Никель, Ni | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.7% | 4583 г |
| Фтор, F | 34.08 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11737 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 1.2898 мг | 12 мг | 10.7% | 3.2% | 930 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 66.436 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.356 г | ~ | |||
| Валин | 0.39 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лизин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Треонин | 0.225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.411 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.631 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.333 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.484 г | ~ | |||
| Глицин | 0.333 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.923 г | ~ | |||
| Пролин | 0.594 г | ~ | |||
| Серин | 0.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | min 16.8 г | 1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.674 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.606 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы "Полоцкие" с овсяной мукой составляет 338 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».