| Рис нешлифованный Жменька | 60 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1859 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.2% | 9333 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 9.8% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3043 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 6.3% | 1765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.32 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.327 мг | 20 мг | 6.6% | 7.3% | 1507 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Магний, Mg | 27.25 мг | 400 мг | 6.8% | 7.5% | 1468 г |
| Натрий, Na | 162.12 мг | 1300 мг | 12.5% | 13.8% | 802 г |
| Сера, S | 0.75 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 9.2% | 1212 г |
| Хлор, Cl | 247.68 мг | 2300 мг | 10.8% | 11.9% | 929 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 1.8% | 6294 г |
| Кобальт, Co | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Медь, Cu | 6.35 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15748 г |
| Молибден, Mo | 0.456 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.8% | 15351 г |
| Цинк, Zn | 0.4755 мг | 12 мг | 4% | 4.4% | 2524 г |
Энергетическая ценность Рис нешлифованный вареный (рецепт) составляет 90,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».