| Ветчина в форме | 300 г |
| Сыр плавленый, советский | 300 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 85 г |
| Помидоры (томаты) | 85 г |
| Перец красный сладкий | 85 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.4 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 703 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 8.6% | 487 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 14% | 299 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.1 мкг | 900 мкг | 13.5% | 5.6% | 743 г |
| бета Каротин | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 2.7% | 1538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.5% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 1.56 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 32051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 2% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.306 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4816 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.4% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.67 мг | 90 мг | 29.6% | 12.4% | 337 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.186 мг | 15 мг | 14.6% | 6.1% | 686 г |
| Витамин Н, биотин | 1.431 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.2% | 3494 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8696 мг | 20 мг | 14.3% | 6% | 697 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.49 мг | 2500 мг | 10% | 4.2% | 998 г |
| Кальций, Ca | 259.18 мг | 1000 мг | 25.9% | 10.8% | 386 г |
| Кремний, Si | 1.161 мг | 30 мг | 3.9% | 1.6% | 2584 г |
| Магний, Mg | 30.27 мг | 400 мг | 7.6% | 3.2% | 1321 г |
| Натрий, Na | 656.83 мг | 1300 мг | 50.5% | 21.1% | 198 г |
| Сера, S | 153.29 мг | 1000 мг | 15.3% | 6.4% | 652 г |
| Фосфор, P | 297.8 мг | 800 мг | 37.2% | 15.5% | 269 г |
| Хлор, Cl | 8.98 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 25612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.385 мг | 18 мг | 7.7% | 3.2% | 1300 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 1.013 мкг | 10 мкг | 10.1% | 4.2% | 987 г |
| Марганец, Mn | 0.0464 мг | 2 мг | 2.3% | 1% | 4310 г |
| Медь, Cu | 51.26 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.1% | 1951 г |
| Молибден, Mo | 1.83 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.1% | 3825 г |
| Селен, Se | 0.214 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 25701 г |
| Фтор, F | 2.93 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 136519 г | |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 1.1034 мг | 12 мг | 9.2% | 3.8% | 1088 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат Вдохновение (столовка) составляет 239,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».